Pusryčių kviečių sėmenų keksiukai ir viso kūno treniruotė

Pusryčių kviečių sėmenų keksiukai ir viso kūno treniruotė

1559

Šiandien pusryčiams ruošiau keksiukus. Tai puikus patiekalas paįvairinti pusryčių rutiną, tačiau tai nėra sukčiavimas jūsų dietai, kadangi šie keksiukai yra sveikuoliški. Pašovę keksiukus į orkaitę atliekame mankštą, o po rytinės mankštos skanaujame savo pagamintus pusryčius.

Vaizdo įrašą rasite čia

Receptas:

3 kiaušiniai,
¾ stiklinės (150 g) kukurūzų miltų,
½ stiklinės (50 g) kviečių sėlenų,
¾ stiklinės (80 g) kokosų miltų,
1 bananas,
50 g skysto medaus,
3 valg. šaukšt. natūralaus jogurto,
4 valg. šaukšt. kokosų pieno,
1 arb. šaukšt. kepimo miltelių,
2 valg. šaukšt. skrudintų saulėgrąžų branduolių,
1 arb. šaukšt. vanilės ekstrakto,
Žiupsnelio druskos.

Ingredientai papuošimui:

Kviečių gemalai,
smulkinti anakardžių riešutai,
½ arb. šaukšt. cinamono.